Published On 25 March 2025 By Divesh Chavan
Pic Credit - Pinterest
10 मिनिटे जिना चढल्याने 100-150 कॅलरी बर्न होतात.
पाय, कंबर, ग्लूट्स आणि कोअर मसल्स मजबूत होतात.
ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढवून फॅट बर्निंग प्रक्रिया वेगवान होते.
कार्डिओ आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंगचा उत्तम समतोल. हृदय मजबूत होते आणि स्नायू टोन होतात.
पोटाची चरबी कमी करते. नियमितपणे केल्यास बेली फॅट वेगाने कमी होतो.
कोअर स्ट्रेंथ वाढून शरीराचा समतोल चांगला राहतो.
ऑफिस, घरी आणि मॉलमध्ये लिफ्ट टाळा.
सुरुवातीला 5-10 मिनिटे आणि नंतर हळूहळू वेळ वाढवा. सातत्य ठेवल्यास जलद परिणाम दिसतील.