Published Dec 11, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
हेल्दी आणि फिट राहण्यासाठी तुमची झोप पूर्ण करा
फिटनेस गोल पूर्ण करण्यासाठी नियमितपणे वॉकिंग करा, जेवल्यानंतर वॉकिंग केल्यास मेटाबॉलिझम रेट वाढतो
नवीन वर्षात रोज नियमितपणे सकाळी आणि संध्याकाळी योगासनं करा.
डोकं शांत ठेवण्यासाठी, मेमरी पॉवर वाढवण्यासाठी योगासनं आवर्जून करा
तंदुरुस्त राहण्यासाठी, हेल्दी डाएट घ्या. दूध, दही, अंडी, हिरव्या भाज्या, फळे खा
मेंटल हेल्थसाठी मेडिटेशन करा, रोज झोपण्यापूर्वी 10 मिनिटं मेडिटेशन करा
.
फिट राहण्यासाठी सकाळी हर्बल चहा प्यावा, वजन कमी होते, इम्युनिटी वाढते
.