Published Nov 24,, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
फिट आणि स्ट्राँग राहण्यासाठी इम्युनिटीकडे लक्ष द्या
इम्युनिटी स्ट्राँग करण्यासाठी तूप नक्की खावे, पोळी किंवा भातावर तूप घालावे
ब्रेकफास्टमध्ये रताळं खावं, सूज कमी होते, इम्युनिटी वाढते
काजू, बदाम,अक्रोड यासारखे हेल्दी नट्स खावे, कोलेस्ट्रॉल आणि इन्फ्लेमेशन कमी होण्यास मदत
संधीवाताचा खूप त्रास होतो थंडीत अशावेळी खजूर खाऊ शकता. व्हिटामिन्स, मिनरल्स, फायबर असते
साखरेऐवजी गूळ वापरावा, लोह असते, ते फुफ्फुसं साफ करण्यास मदत करतात
.
आवळा डाएटमध्ये समाविष्ट करा, इम्युनिटी स्ट्राँग होते. स्किन आणि केस सुंदर होतात
.