Published Jan 17, 2025
By Trupti Gaikwad
Pic Credit - iStock
लहान मुलं आणि गर्भवती महिलांमध्ये मोठ्या प्रमाणात रक्ताची कमतरता जाणवते.
रक्तातील लोहाच्या कमरतेमुळे अॅनेमियासारखा आजार बळावतो.
आयर्न आणि फायबरचा उत्तम मोठ्या प्रमाणात असतं.
लाल माठाची भाजी आठवड्यातून किमान तीनवेळा खाण्याचा सल्ला तज्ज्ञांकडून दिला जातो.
रक्तातील लोह वाढण्यासाठी पाच पालेभाज्यांचा समावेश आहारात करावा.
रक्तातील लोहाची कमतरता भरुन काढण्यासाठी कोंथिबीरचं सेवन करणं फायदेशीर ठरतं.
पालेभाजी असलेली चवळी रक्ताची कमरता भरुन काढते.
बिटामध्ये जेवढे पोषक तत्त्व आढळत नाही त्याहून जास्त बिटाच्या पानांचा रस प्यायल्याने हिमोग्लोबीन वाढण्यास मदत होते.