Published Jan 16, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
मेडिटेशन आरोग्यासाठी चांगले मानतात, त्यामुळे ते रोज करावे असा सल्ला दिला जातो
मेडिटेशन करण्यास सुरुवात केल्यास 5 ते 7 मिनिटांपासून सुरूवात करावी
रोज सकाळी आणि संध्याकाळी मेडिटेशन केल्यास आरोग्यासाठी उत्तम
ध्यान केल्याने तणावापासून मुक्ती मिळते, स्ट्रेस कमी होतो
मेंदू शांत होण्यासाठीही मेडिटेशन करणं उत्तम पर्याय आहे
चांगली झोप लागण्यासाठी रोज मेडिटेशन करावे असं सांगितलं जातं.
मेडिटेशन केल्याने स्मरणशक्ती चांगली होते, त्यामुळे कामावरचा, अभ्यासावरचा फोकस वाढतो