Published August 14, 2024
By Mayur Navle
Pic Credit - Freepik
सध्याच्या बदलत्या वातावरणात आपण फिट राहणे गरजेचे आहे. त्यासाठी चांगला व्यायाम आणि संतुलित आहार घेणे महत्वाचे.
पण काही वेळेस आपण असे काही पदार्थ खातो ज्यामुळे आपल्या शरीरातील व्हिटॅमिन डी कमी होऊ शकतो.
.
आपल्या आहारात नकळतपणे आपण काहीस असे पदार्थ खातो ज्यामुळे शरीरातील व्हिटॅमिन डी कमी सुद्धा होऊ शकते.
तज्ञांनुसार, जर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन डी कमी असेल तर तुम्ही सलाद खाणे टाळले पाहिजे.
फास्ट फूडचे सेवन फक्त तुमच्या शरीरातील व्हिटॅमिन डी चे प्रमाण कमी करत नाही तर अन्य समस्यांना सुद्धा आमंत्रित करतं.
छोले आणि राजमा आपल्या पोटाला पचवण्यास जड जातात, ज्यामुळे शरीरातील व्हिटॅमिन डी चे प्रमाण कमी होते.
आइसस्क्रिम किंवा कोल्ड ड्रिंकचे सेवन तुमच्या शरीरातील व्हिटॅमिन डी चे स्तर वेगाने कमी करू शकते.
शरीरात व्हिटॅमिन डी ची कमतरता असल्यास आंबट पदार्थ जसे की लोणचं आणि चटणीचे सेवन न करावे.