Published Nov 10,, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
व्हिटामिन्स शरीरात महत्त्वाची भूमिका बजावतात
व्हिटामिन डीच्या कमतरतेमुळे लहान वयातच बहिरेपण येऊ शकते
व्हिटॅमिन डी कानाच्या आतील लहान हाडे मजबूत करण्यास मदत करते, ज्यामुळे ऐकण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो.
व्हिटामिन डी ची कमतरता भरून काढण्यासाठी अंडे, दूध, दही, पनीर, मशरूम, सैल्मन फिश खावी
व्हिटामिन डी बोन हेल्थ, इम्युन सिस्टिम, नर्व्हस सिस्टिम आणि मसल्ससाठी अतिशय उपयुक्त
व्हिटामिन डीसाठी 30 मिनिटे उन्हात बसावे, त्यामुळेही व्हिटामिन डीची कमतरता भरून निघते
.
जास्त प्रमाणात त्रास होत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या.
.