शरीर निरोगी राहण्यासाठी पोषक तत्त्व महत्त्वाची भूमिका बजावतात
Picture Credit: Pinterest
एखाद्या व्हिटामिनची कमतरता असेल तर वेट गेन होऊ शकते
Picture Credit: Pinterest
कॅल्शिअमची भूमिका बजावते, हाडं स्ट्राँग होतात
Picture Credit: Pinterest
मात्र, व्हिटामिन डी कमी असल्यास हळुहळू वजन वाढायला सुरुवात होते
Picture Credit: Pinterest
साल्मन, टूना, सार्डिन या फिशमुळे व्हिटामिन डीची कमतरता जाणवत नाही
Picture Credit: Pinterest
अंडे शरीराला प्रोटीन देते, पिवळ्या बलकामुळे व्हिटामिन डी मिळते
Picture Credit: Pinterest
मशरूम टेस्टी असतात, त्याचप्रमाणे व्हिटामिन डीचा रिच सोर्स आहे
Picture Credit: Pinterest
मात्र, हे सगळे पदार्थ खाताना योग्य प्रमाणात खावेत
Picture Credit: Pinterest