Published Oct 23 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStoc
बालासनामुळे मणका लवचिक होतो, मांड्या आणि नितंबांमध्ये वेदना कमी करण्यास मदत करते
भुजंगासनामुळे जळजळ कमी होते, ब्लड सर्कुलेशन सुधारते, 30 सेकंद या आसनात राहावे
यामुळे लोअर बॅकच्या स्नायूंना बळकटी मिळते, मणक्यातील तणाव कमी होतो
यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते, पाठीचा कणा मजबूत होतो, 30 सेकंद या आसनात राहा
लेग अप वॉल पोज ग्लूट्स आणि हॅमस्ट्रिंग्स ताणण्यास मदत करते. ब्लड सर्कुलेशन सुधारते
.
सायटिकाच्या दुखण्यापासून यामुळे काही प्रमाणात आराम मिळतो
मात्र, हे व्यायाम करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या