रिकाम्या पोटी वर्कआउट करू नये, त्यामुळे नसा खेचल्या जातात
Picture Credit: Pinterest
हेल्दी फूड खावे वर्कआउट करण्याआधी, पोट भरलेले असते
कार्ब्स आणि प्रोटीनयुक्त आहार घ्यावा
दलिया फायबरचा चांगला स्त्रोत आहे, वर्कआउटआधी खा
ओट्स प्रोटीनयुक्त असतात, वर्कआउटआधी नक्की खावे
ड्राय फ्रूट्स घालून बनाना स्मूदी बनवा, पोटॅशिअम, लोह, प्रोटीन असते
सकाळी अंडं खावं, अंड्यामध्ये खूप प्रोटीन असते
बदाम, काजू, भोपळ्याच्या बिया घालून Apple shake बनवा