मेथीमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. ती सांधेदुखी कमी करण्यास मदत करते.
Picture Credit: Pinterest
यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, जे सांध्यांमध्ये होणाऱ्या घसरणीपासून संरक्षण करतात.
Picture Credit: Pinterest
हळदीमध्ये असलेलं कुरक्यूमिन हे घटक सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी उपयुक्त असतं.
Picture Credit: Pinterest
4. जवस (फ्लॅक्ससीड), अक्रोड, आणि मासे (सैल्मन, मॅकेरल) हे सांधांतील सूज कमी करण्यासाठी फायदेशीर असतात.
दूध, दही, चीज, आणि हिरव्या पालेभाज्या हाडं मजबूत ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहेत.
लसणात अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असून ते सांधेदुखी कमी करण्यास मदत करतात.