Published March 26, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
चण्याच्या सालांमध्ये फायबर असते, जे पचन नीट होण्यास मदत करते, बद्धकोष्ठता कमी होते
सालासकट चणे खाल्ल्याने पोट खूप वेळ भरलेलं राहतं, त्यामुळे वजन नियंत्रणा राहण्यास मदत
सालं पचण्यास त्रास होतो, त्यामुळे गॅस, अपचन या समस्या उद्भवतात.
सालाशिवायचे चणे पचायला सोपे असतात, प्रोटीन, पोषक घटक मिळतात
सालासकट भाजलेले चणे खाल्ल्याने ते कुरकुरीत होतात, अनेकांना सालाशिवाय आवडतात
ब्लड शुगर नियंत्रणात राहते, कोलेस्ट्रॉल कमी होते, हार्टच्या रोगांचा धोका कमी होतो
मात्र, जास्त प्रमाणात खावू नये, त्यामुळे पोट फुगणं, गॅसची समस्या होऊ शकते