Published August 31, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
उत्तानासन नियमित केल्याने पचनसंस्था मजबूत होण्यास आणि संबंधित समस्यांपासून आराम मिळण्यास मदत होते
उत्तानासन केल्याने डोकंदुखी कमी होते, निद्रानाशापासून आराम मिळतो
उत्तानासनमुळे रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होते, रक्तप्रवाह सुधारतो
.
उत्तानासन केल्यानं मन शांत होतं, तणाव कमी होतो, मानसिक आरोग्य चांगलं राहतं
उत्तानासन केल्याने वजन कमी होण्यास आणि पोटाची चरबी कमी होते
उत्तानासन नियमित केल्याने शरीर स्ट्रेच होते आणि स्नायू बळकट होतात
पाठ, नितंब आणि घोट्याचे दुखणे कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरते