Published March 24, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - X
पोटाची नियमितपणे एक्सरसाइज करा, प्लान्क, क्रंचेस, लेग रेज या एक्सरसाइज कराव्यात
पोटाची चरबी कमी होण्यासाठी इंटरमिटेंट फास्टिंग हा चांगला उपाय आहे
फळं आणि भाज्यांमध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणात असते, पोटाची सूज कमी होते, पोषक घटक असतात
झोप पूर्ण न झाल्यास मेटाबॉलिझम रेट कमी होऊ शकतो, 7 ते 8 झोप पूर्ण करावी
अल्कोहोल आणि साखर जास्त प्रमाणात खावू नये, त्यामुळे पोटाचा घेर वाढतो
स्ट्रेसमध्ये असल्यास कार्टिसोल हार्मोन रिलीज होतो, त्यामुळे पोटाची चरबी वाढते
जास्त मीठामुळे शरीरात पाणी जमा होते, त्यामुळे पोटात सूज येऊ शकते.