Published July 30, 2024
By Shilpa Apte
वयानुसार तुम्ही किती तास झोपावे हे जाणून घ्या.
0 ते 3 महिने वयाच्या बाळासाठी, दररोज 14 ते 17 तासांची झोप पुरेशी असते.
.
4 ते 12 महिने वयाच्या बाळाला दररोज 12 ते 16 तासांची झोप लागते.
1 ते 2 वर्षे वयोगटातील मुलांनी 24 तासांत 11 ते 14 तासांची झोप घेतली पाहिजे.
3 ते 5 वर्षे वयोगटातील मुलांनी दररोज 10 ते 13 तासांची झोप आवश्यक आहे.
6 ते 12 वर्षे वयोगटातील मुलांनी 24 तासात 9 ते 12 तासांची झोप घ्यावी.
13 ते 18 वर्ष वयोगटातील मुलांनी रोज 8 ते 10 तासांची झोप घेणं आवश्यक आहे.
18 वर्षांपेक्षा पुढील व्यक्तींनी रोज 7 ते 8 तास झोपलं पाहिजे.