Published Jan 11, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
ओमेगा-3 फॅटी एसिडयुक्त अळशी हॉट फ्लॅशच्या समस्यांपासून आराम मिळतो
भोपळ्याच्या बियांमध्ये मॅग्नेशिअम, झिंक पोषक घटक आढळतात, मूड स्विंग कमी होण्यास मदत
ब्लड शुगर नियंत्रणात राहते, सूज कमी होते, हॉट फ्लॅशच्या समस्येपासून मदत होते
सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये व्हिटामिन ई असते, हॉट फ्लॅशची समस्या कमी होते
फाइटोएस्ट्रोजेनमुळे इस्ट्रोजेनची पातळी सुधारते, हॉट फ्लॅशेस कमी होतात
टरबूजाच्या बियांमध्ये पोषक घटक आढळतात, झोप चांगली लागते, सूज कमी होते
पेरिमेनोपॉज, हॉट फ्लॅशमुळे अक्रोड, पिस्ता, नट्स, बदाम खावेत, आरोग्याला फायदे होतात