Published March 13, 2025
By Trupti Gaikwad
Pic Credit - iStock
सर्वसाधारणपणे प्रत्येक व्यक्तीला 8 तासांची पुरेशी झोप मिळणं गरजेचं आहे, असं तज्ज्ञ सांगतात.
मात्र असं असलं तरी तुमच्या प्रकृतीनुसार तुम्ही झोप घेणं हे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
आयुर्वेदानुसार वातप्रकृती, पित्तप्रकृती आणि कफप्रकृती असतात.
तुमच्या या प्रकृतीनुसार तुमची झोप कशी असावी याबाबत आरोग्यतज्ज्ञ मानसी मेहेंदळे यांनी माहिती दिली आहे
वातप्रकृती असलेली व्यक्ती बेडवर पडल्या पडल्या झोपू शकतो. मात्र एकदा का झोप मोडली की त्यांना पुन्हा झोप मिळणं कठीण होतं.
याकारणाने वातप्रकृतीच्या व्यक्तीेनी कमीत कमी 8 तासांची झोप घ्यावी. यामुळे त्यांचं आरोग्य निरोगी राहण्यास मदत होईल.
पित्तप्रकृतीची माणसं मध्यम बांध्याची असतात. या माणसांना सतत भूक लागत असते.
या माणसांना साधारणत: 7 ते 8 तासाची झोप पुरेशी आहे.
या माणसांची अंगकाठी स्थूल असते.
या माणसांमध्ये आळसं मोठ्या प्रमाणात असतो.
आळस दूर करण्यासाठी यांना 5 तासांची झोप पुरेशी आहे.