Published August 17, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
जाणून घेऊया किती तास व्यायाम करणं शरीरासाठी योग्य आहे ते
आठवड्यातून 150 मिनिटे तुम्ही व्यायाम करू शकता.
.
अॅक्टिव्ह राहायचं असेल तर व्यायामाचा अतिरेक करू नका. त्यामुळे एनर्जी कमी होते
जास्त व्यायाम केल्यास स्नायूंमध्ये वेदना होऊ शकतात. अशक्तपणा येऊ शकतो
गरजेपेक्षा जास्त व्यायाम केल्यास मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो
जास्त वर्कआउट केल्याने झोपही कमी होते. स्ट्रेस हार्मोन वाढतात.
अतिप्रमाणात व्यायाम केल्याने हृदयाला जास्त ऑक्सिजनचा पुरवठा होतो.