द्राक्षामध्ये विटॅमिन सी सह भरपूर ॲटीऑक्सीडेंटस असते. यासाठी रोगप्रतिकार शक्ती आणि हृदय चांगले ठेवते. डोळे आणि त्वचा चांगली ठेवण्यास मदत करते.
Picture Credit: Pinterest
बाजारात दोन प्रकारचे द्राक्ष जास्त प्रमाणात दिसते. एक हिरवे द्राक्ष आणि दुसरे डार्क पर्पल रंगांचे द्राक्ष ज्याला ब्लॅक ग्रेप्स या नावाने ओळखले जाते.
Picture Credit: Pinterest
चवीबद्दल बोलायचे झाल्यास काळे आणि हिरवे दोन्ही द्राक्ष चवीला चांगले असतात. बरेच लोक हिरवी द्राक्ष खातात. मात्र काळ्या द्राक्षामध्ये खूप जास्त विटॅमिन असते.
Picture Credit: Pinterest
100 ग्रॅम हिरव्या द्राक्षामध्ये 4 मिलिग्रॅम विटॅमिन सी असते. यामध्ये थोड्या प्रमाणात विटॅमिन ए, इ असते. यामध्ये विटॅमिन चांगले प्रमाणात असते.
Picture Credit: Pinterest
100 ग्रॅम काळ्या द्राक्षामध्ये 10.9 मिलिग्रॅम विटॅमिन सी असते. जे हिरव्या द्राक्षापेक्षा खूप जास्त असते.
Picture Credit: Pinterest
काळ्या द्राक्षामध्ये विटॅमिन सी व्यक्तिरिक्त ए देखील असते. याशिवाय यामध्ये कॅल्शियम आणि इतर काही मिनरल्स थोड्या प्रमाणात असतात.
Picture Credit: Pinterest
यामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम यांसारखे मिनरल्स असतात. यामुळे हे काळ्या द्राक्षापेक्षा जास्त हेल्दी असतात.
Picture Credit: Pinterest