Published Jan 10, 2025
By Mayur Navle
Pic Credit - iStock
सकाळी ध्यान केल्याने मन स्थिर होते, ताण कमी होतो आणि सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त होते.
पहाटे लवकर उठल्यामुळे मन प्रसन्न राहते आणि तुम्हाला अधिक वेळ मिळतो. सकाळच्या शांत वातावरणाचा लाभ घ्या.
योगा, स्ट्रेचिंग किंवा हलका व्यायाम करा. यामुळे शरीर ताजेतवाने होते आणि ऊर्जा वाढते.
दिवसाची सुरुवात करताना काही क्षण आभार मानण्यासाठी द्या. यामुळे सकारात्मक दृष्टिकोन तयार होतो.
सकाळच्या गार व स्वच्छ हवेत फिरायला जा. यामुळे मन प्रसन्न राहते आणि सृजनशीलता वाढते.
सकाळी पौष्टिक नाश्ता करा. यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते आणि मन स्थिर राहते.
दिवसाच्या महत्त्वाच्या कामांची यादी तयार करा आणि त्यानुसार प्राधान्यक्रम ठरवा.
दिवसाची सुरुवात सकारात्मक विचारांनी करा.