Published March 16, 2025
By Mayur Navle
Pic Credit - iStock
हल्ली अनेकांच्या मनात नकारात्मक विचार येत असतात. अशावेळी त्यांना कमी कसे करता येईल त्याबद्दल आपण जाणून घेणार आहोत.
नकारात्मक विचार केव्हा आणि का येतात, हे ओळखण्याचा प्रयत्न करा. जाणीव झाली की त्यावर नियंत्रण ठेवणे सोपे होते.
नकारात्मक विचारांपेक्षा सकारात्मक विचार कसे करता येतील, याचा सराव करा.
मेडिटेशन आणि योगा केल्याने मन शांत होते आणि नकारात्मक विचार कमी होतात.
आपल्या आयुष्यातील सकारात्मक बाबींकडे पाहा.
ज्या लोकांमुळे सतत नकारात्मकता वाटते, अशांपासून लांबच राहिलेले बरे.
व्यायाम, चालणे किंवा नृत्य केल्याने मेंदूमध्ये आनंद निर्माण करणारे हार्मोन्स सक्रिय होतात आणि नकारात्मक विचार कमी होतात.
आत्मविकास आणि सकारात्मक विचारांना चालना देणारी पुस्तकं वाचा.