सर्वात पहिली स्टेप म्हणजे सर्व सोशल मीडिया ॲपचे नोटिफिकेशन बंद करा
Picture Credit: Pinterest
तुम्ही सोशल मीडिया अॅप्स देखील काही काळासाठी डिलीट करू शकता
Picture Credit: Pinterest
तुम्ही ठरवलेला काळ संपल्यानंतर हे ॲप्स तुम्ही पुन्हा इन्स्टॉल करू शकता
Picture Credit: Pinterest
सोशल मीडियापासून ब्रेक घेतल्यानंतर विविध ऍक्टिव्हिटीजमध्ये सहभागी व्हा
Picture Credit: Pinterest
पुस्तक वाचा, तुमचे छंद जोपासा, मित्रांना कुटुंबीयांना वेळ द्या
Picture Credit: Pinterest
तुमच्या मित्रांना याबाबत सांगा ज्यामुळे ते तुम्हाला वारंवार डिस्टर्ब करणार नाहीत
तुम्ही एखादं महत्त्वाचं काम करत असाल तर अशावेळी तुमचा फोन तुमच्यापासून दूर ठेवा
सुरुवातीलाच चार ते पाच महिन्याचा कालावधी न ठरवता एक आठवडा किंवा दोन आठवड्याचा ब्रेक घ्या