Published July 31, 2024
By Shilpa Apte
आहारात पौष्टिक अन्नाचा समावेश करा. जे खातो त्याचा थेट परिणाम शरीरावर होतो.
गव्हाच्या पिठाची पोळी, दलिया, ब्राउन राइस यांचा डाएटमध्ये समावेश करा.
.
दीर्घायुष्यासाठी डाळींब खा. त्यामध्ये अँटी-व्हायरल आणि अँटी-ट्यूमर घटक आढळतात.
शरीरासाठी फायदेशीर आहे. ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहते. कच्चं केळं प्रीबायोटिक आहे.
हिरव्या भाज्यांचे प्रमाणा वाढवावे. कॅल्शियम, बीटा कॅरोटीन, आजारांपासून वाचवते.
आंबवलेले पदार्थ दीर्घायुष्यासाठी चांगले असतात. दही,डोसा,ढोकळा, ब्रेड या पदार्थांचा समावेश
दीर्घायुष्यासाठी डाएटमध्ये या पदार्थांचा समावेश करा.