Published Jan 18, 2025
By Trupti Gaikwad
Pic Credit - iStock
बदलत्या जीवनशैलीमुळे आपल्या शरीरावर याचा गंभीर परिणाम होतो.
सततची धावपळ आणि फास्टफूडमुळे महिलांच्या मासिकपाळीवर याचा परिणाम होतो.
जागतिक पातळीवर पीसीओडी आणि पीसीओएसची समस्या महिलांना मोठ्या प्रमाणात भेडसावते.
अनियमीत मासिकपाळी नियंत्रणात आणण्यासाठी घरच्या घरी योगासनं करण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात.
त्रिकोणासन करण्यासाठी आधी कमरेत वाका. डावा हात तुमच्या उडव्या पायापर्यंत आणा. या योगासनामुळे ओटीपोटावर ताण येतो.
अनियमीत मासिकपाळीमुळे चिडचिड होते. मानसिक ताण तणाव टाळण्यासाठी प्राणायाम महत्त्वाचा आहे.
मासिकपाळी सुरु असताना शरीराची झिज होईल असा व्यायाम करु नये.
अतिरिक्त रक्तस्त्राव होत असल्याने या दिवसात प्राणायाम करणं फायदेशीर ठरतं.