कॉमेडियन कपिल शर्माने 63 दिवसांमध्ये तब्बल 11 किलो वजन कमी केले
Picture Credit: Pinterest
कपिल शर्माने वेट लॉससाठी 21:21:21 चा फॉर्म्युला वापरला
21 दिवसांच्या 3 वेगवेगळ्या phases, त्यामध्ये व्यायाम, डाएट, इमोशनल dependencies
पहिले 21 दिवस फिजीकल एक्टिव्हिटी, वर्कआउटवर भर, मसल्स स्ट्राँग होतात,
नंतरचे 21 दिवस डाएटवर भर, योग्य प्रमाण, साखर बंद आणि घरगुती जेवणाला प्राधान्य
लाइफस्टाइलवर भर देणे, स्मोकिंग, ड्रिंकिंग, चहा-कॉफी बंद करणे,
फॉर्मुलामधील शेवटचे 21 दिवस स्ट्रेस मॅनेज करण्यासाठीही उपयुक्त ठरते
या फॉर्म्युलामुळे सकारात्मक बदल होतात असं कपिल शर्माच्या ट्रेनरने म्हटलं आहे