पीसीओडीएस महिलांमध्ये होणारी नियमित समस्या आहे.
Picture Credit: Pinterest
पीसीओडीएसमुळे अनियमित मासिक पाळी, नको असलेले चेहऱ्यावरील केस, पुरळ आणि वजन वाढू शकते.
Picture Credit: Pinterest
ज्या लोकांना पीसीओडीएसची समस्या आहे त्या लोकांनी वजन नियंत्रित ठेवावे.
Picture Credit: Pinterest
शरीराचे पाच ते दहा टक्के वजन इन्सुलिन रेजिस्टेस कमी होते आणि पाळी नियमित होऊ शकते.
Picture Credit: Pinterest
आठवड्यातून कमीत कमी 150 मिनिटं व्यायाम योगा केल्याने ही समस्या ठीक शकते.
Picture Credit: Pinterest
आहारामध्ये प्रथिने आणि फायबर असलेल्या गोष्टी वाढवतात. हे भूख नियंत्रित करते आणि शेवगा स्पाईक थांबले जाते.
Picture Credit: Pinterest
रात्रीच्या वेळी सात ते आठ तासाची झोप हार्मोनियम बॅलेन्ससाठी आवश्यक आहे.
Picture Credit: Pinterest
ताण कमी करणे गरजेचे आहे. योगा आणि प्राणायाम हे पीसीओडीएसच्या लक्षण ठीक करू शकतात.
Picture Credit: Pinterest