Published August 11, 2024
By Shilpa Apte
मासिक पाळीमध्ये महिलांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते
मासिक पाळीतील दुखण्यापासून आरामासाठी डाएटमध्ये हे पदार्थ समाविष्ट करा
.
डाएटमध्ये हिरव्या भाज्यांचा समावेश करा
दूध,दही,पनीर यांचा समावेश डाएटमध्ये करा, कॅल्शिअम मिळते
ओव्याचं पाणीही मासिक पाळीतील दुखण्यापासून मदत करू शकतो
पीरेड्समध्ये त्रास होऊ नये यासाठी आलंसुद्धा उपयोगी पडतं
मासिक पाळीमध्ये पपई खाण्याचा सल्लाही दिला जातो