Published July 30, 2024
By Shilpa Apte
एजिंगच्या समस्येपासून प्रत्येकाला सुटका हवी आहे.
तुमच्या दैनंदिन सवयी तुमचं भविष्य ठरवतात.
.
जपानी लोकांच्या या सवयी आजमावून पाहिल्यास तुम्ही एजिंगची समस्या टाळू शकता.
या आहाराचा अर्थ असा आहे की तुमच्या भुकेपैकी 80 टक्केचं खावं. अति खाणं टाळावं.
सूर्यापासून संरक्षण क्लींजिंग, मॉइश्चरायझिंग आणि सनस्क्रीन लावणे या सोप्या पद्धती वापरा.
जपानमध्ये दररोज ग्रीन टी प्यायला जातो. यामध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात, आरोग्यासाठी फायदेशीर.
हेल्दी रुटीन, निरोगी खाणं, व्यायाम करावा. हे सिक्रेट फॉलो करा.
व्यायाम आणि ध्यानाचा समावेश करा, ताजेतवाने वाटेल. एजिंगपासून संरक्षण होईल.