Published Nov 19,, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
सकाऴी आणि संध्याकाळी 20 मिनिटं वॉकिंग केल्यास वजन झपाट्याने कमी होते
30 मिनिटं जॉगिंग केल्याने सुमारे 360 कॅलरी बर्न होते, पोटाची चरबी कमी होते
स्किपिंगमुळे बॉडी टोन राहते, एनर्जी लेव्हल वाढते.
स्कॉट्समुळे पोटाची चरबी कमी होते, मसल्स मजबूत होतात
सायकलिंग केल्याने 250 कॅलरी बर्न होते, सायकलिंग केल्याने अनेक आजारही कमी होतात
व्यायाम केल्याने वजन कमी होते त्याचप्रमाणे तणावही कमी होतो
.
एक्सरसाइजसोबतच हेल्दी डाएट घेणंही गरजेचं आहे, त्यामुळे फिट अँट फाइन राहता
.