Published Jan 07, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
वजन वाढणं हा काही आजार नाही, मात्र अनेक समस्या यामुळे उद्भवू शकतात
वजन कमी करण्यासाठी रिकाम्या पोटी गरम पाणी प्यावे, त्यामुळे फॅट कमी होतात
महिनाभरात 2 किलो वजन कमी करण्यासाठी सकाळी एक्सरसाइज आणि योगासन करावी
ब्रेकफास्टमध्ये फायबरयुक्त फूड खावे, कार्ब्स अधिक प्रमाणात घ्यावे, वेट लॉस होतो
वजन कमी करण्यासाठी प्रोटीनयुक्त पदार्थ खावेत, सलाड, दही आणि भाजी
रात्रीचं जेवण जड नसावे, त्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते, पचन बिघडते. शतपावली करावी
या टिप्स फॉलो करण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या