Published Oct 09, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
तणाव कमी करण्यासाठी कॅफिनयुक्त पेयांपेक्षा दूध चांगले मानतात. आरोग्यालाही फायदा होतो
दुधामध्ये ट्रायप्टोफॅन हे एमिनो एसिड आहे, सेरोटोनिन मूड सुधारण्यास मदत करते
दूध कॅल्शिअमचा चांगला स्त्रोत आहे. शरीरातील तणाव वाढवणारे हार्मोन्स कमी होतात
दूध पचनसंस्था चांगली करते, पचनसंस्था नीट काम करत नसल्यासही तणाव वाढतो
रात्री कोमट दूध प्यायल्याने झोप चांगली लागते. निद्रानाशामुळे होणाऱ्या तणावापासूनही आराम मिळतो
.
मानसिक स्थैर्य नीट ठेवण्यासाठी दूध हेल्दी डाएटमध्ये समाविष्ट करा
दूध प्यायल्याने शरीर हायड्रेट राहते, हायड्रेशनची समस्या असल्यास तणाव वाढतो
रात्री झोपताना दूध पिऊन झोपल्यास शरीराला आराम मिळतो