Published Dec 17, 2024
By Mayur Navle
Pic Credit - iStock
सकाळची सुरुवात ही खूप महत्वाची असते. अशावेळी चुकीच्या सवयीला आळा घालणे महत्वाचे आहे.
आज आपण सकाळी उठल्यानंतर काही महत्वाच्या टिप्स जाणून घेणार आहोत ज्यामुळे नक्कीच आपले वजन कमी होईल.
रात्री चांगली झोप घेतल्यानंतर सकाळी लवकर उठण्याची सवय ठेवा.
जे लोक सकाळी उठून व्यायाम करतात त्यांच्या वजन वाढत नाही.
सकाळी उठल्यानंतर पहिले 1-2 ग्लास पाणी प्या. यामुळे शरीरातील मेटाबोलिजम वाढते आणि कॅलरी बर्न होते.
सकाळची सुरुवात तुम्ही प्रोटीनयुक्त नाष्ट्याने करा. हे वजन कंट्रोल करण्यास मदत करेल.
जास्त तणावत राहू नका कारण यामुळे स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होतात, ज्यामुळे आपले वजन वाढू शकते.