Published Jan 28, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
पनीरमध्ये भरपूर प्रोटीन असते, वर्कआउटनंतर एनर्जीसाठी नक्की खा
रताळं हा एक हेल्दी ऑप्शन आहे. व्हिटामिन ए, डी, सी असते, रताळ्यामुळे एनर्जी मिळते
शरीरातला ताकद मिळण्यासाठी एक्सरसाइजनंतर ड्रायफ्रूट्स नक्की खावीत
केळं, सफरचंद, एवोकॅडो ही फळं वर्कआउटनंतर नक्की खा, शरीर हायड्रेट राहण्यास मदत
पालक, ब्रोकोली या भाज्या खाल्ल्याने एनर्जी मिळते
कार्ब्स मात्र एक्सरसाइजनंतर खावू नका, प्रोटीनवर भर द्या, त्यामुळे स्नायूंची वाढ होते
मात्र, काहीही खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या.