Published Dev 17, 2024
By Dipali Naphade
Pic Credit - iStock
अनेक जणांना खोकला झाल्यानंतर कफ छातीत साचून राहतो आणि यामुळे झोपेवरही परिणाम होतो
या समस्येवर सोशल मीडियावर सद्गुरू जग्गी वासुदेव यांनी काही सोपे घरगुती उपाय सांगितले आहेत
तुम्ही दुधापासून तयार झालेले पदार्थ खाणे जर सोडले तर तुमची कफाची समस्या लवकर कमी होते
10-12 काळ्या मिरी ठेचून 1 चमचा मधात ही पावडर मिक्स करा रात्री साधारण 10-12 तास तसंच ठेऊन सकाळी उठून खा
कफासाठी तुम्ही नियमित स्वरूपात योगामधील कपालभाती व्यायामाचा आधार घ्यावा
याशिवाय योग करताना प्राणायाम व्यायामाची निवड करा. यामुळे लवकर कफ मोकळा होतो
.
आपल्या शरीरातील रेस्पिरेटरी सिस्टिममधून कफ दूर करण्यासाठी नियमित हळदीचे सेवन करा
.
हळद आणि कडुलिंबाची पेस्ट करून त्याचे सेवन करणे कफासाठी उत्तम ठरते असे सद्गुरूंनी सांगितले
.
आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार वागावे, आम्ही कोणताही दावा करत नाही
.