शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 आवश्यक पोषक घटक आहे, रेड ब्लड सेल्स, डीएन तयार होतात
Picture Credit: Pinterest
सॅल्मन फिशमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 खूप असते, पोषक तत्त्व असतात
सॅल्मन फिशमध्ये ओमेगा-3 फॅटी एसिड असते, ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहते
व्हिटॅमिन एमुळे डोळे नीट होण्यास मदत होते. स्मरणशक्ती सुधारते
व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असल्यास अशक्तपणा, मानसिक समस्या उद्भवण्याची शक्यता
बी 6, नियासिन, रिबोफ्लेविनमुळे एनर्जी वाढण्यास मदत, मेंदू, नर्व्हस सिस्टीम नीट राहते
मात्र, फिशची एलर्जी असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या