Published Feb 05, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहण्यासाठी डाएटवर लक्ष देणं गरजेचं आहे
हेल्दी राहण्यासाठी जेवणाकडे योग्य लक्ष द्यावे, डाएटमध्ये हे पोषक घटक समाविष्ट करा
फायबर, पोटॅशिअम, फॉलेट, यामुळे ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहण्यास मदत होते
अँटी-ऑक्सिडंटमुळे ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहते, त्यामुळे सलाडमध्ये बीटरूट नक्की खा
किशमिश खाल्ल्यानेही ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहते. फायबर,सोडियम बीपी नियंत्रणात ठेवते
एलिसिन ब्लड प्रेशर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी मदत, रोज 2 ते 3 लसणाच्या पाकळ्या खाव्या
फिट राहण्यासाठी 20 ते 30 मिनिटे एक्सरसाइज करा, ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहते