Written By: Shilpa Apte
Source: Pinterest
वाढत्या वयानुसार चेहऱ्यावर अँटी-एजिंग signs दिसायला लागतात
मात्र, योग्या डाएट फॉलो करून या अँटी-एजिंगच्या signs कमी करता येतात
अँटी-ऑक्सिडंट्स, व्हिटामिन्स, खनिजं भरपूर प्रमाणात असतात भाज्यांमध्ये, शरीर डॅमेज होण्यापासून वाचते
पालक आणि ब्रोकोलीसारख्या भाज्यांमध्ये व्हिटामिन सी भरपूर प्रमाणात असते. कोलेजनचं उत्पादन वाढते
ब्लूबेरी, पपई, संत्र, लिंब ही फळं अँटी-ऑक्सिडंटयुक्त आहेत. सुरकुत्या कमी होण्यास मदत
एवोकॅडो, नट्स, मासे यासारखे हेल्दी फॅट्स असतात
हार्टच्या समस्या दूर होण्यास मदत होते, स्किन सॉफ्ट होते, ग्लोइंग होण्यासाठी उपयुक्त
पॉलीफेनॉल्स भरपूर प्रमाणात असते, UV किरणांपासून संरक्षण होते,
डार्क चॉकलेटमध्ये कोको जास्त प्रमाणात असते, स्किन सॉफ्ट होण्यास मदत होते