Published Feb 10, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
वाढणारं वजन साऱ्यांसाठीच एक अडचण असते, या उपायांनी वेट लॉस करा
टोन्ड फिगरसाठी रात्री जेवणानंतर काही टिप्स फॉलो करणं गरजेचं आहे
रात्री जेवल्यानंतर 10 ते 15 मिनिटं शतपावली करा, डायजेशन नीट होते
जेवल्यानंतर अर्धा तासाने 2 ग्लास पाणी प्यावे, मेटाबॉलिझम रेट वाढतो
डिनरनंतर दीर्घ श्वास घ्या, स्ट्रेस कमी होतो, कोर्टिसोल, नॉरपेनेफ्रिन हार्मोन्स रिलीज होतात
रात्री जास्त उशिरापर्यंत फोन वापरू नये, त्यामुळेही त्रास होतो
डिनरनंतर हलके स्ट्रेचिंग करावं, शरीर रिलॅक्स होते, वजन कमी होण्यास मदत