Published Nov 23,, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
कोर्टिसोल कमी करण्यासाठी काय उपाय करावे जाणून घ्या
रोज दिवसाची सुरुवात गवतावर अनवाणी चालावे, हॅपी हार्मोन रिलीज होतो
संध्याकाळी कॅमोमाइल चहा प्यावा, त्यामुळे झोप नीट लागते, स्ट्रेस कमी होण्यास मदत
कोर्टिसोल हार्मोन कमी करण्यासाठी एक्सरसाइज करा, मन शांत होण्यास मदत होते
स्ट्रेस कमी करण्यासाठी, शांत झोपेसाठी भिजवलेले काजू खावे
पोषक तत्त्व भरपूर प्रमाणात आहेत, संध्याकाळी केळं खावं
.
कॉर्टिसोलची पातळी कमी करण्यासाठी, ताक प्यावे. सेरोटोनिनची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत
.