Published Nov 23,, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
फायबर, प्रोटीन, ओमेगा-3, अँटी-ऑक्सिडंट्स, ही पोषक तत्त्व आढळतात
फायबर मोठ्या प्रमाणात आढळते, पचन सुधारते.
फायबरमुळे मेटाबाॉलिझम रेट वाढतो, कॅलरी कमी असतात, त्यामुळे वेट लॉस होते
चिया सीड्स महिनाभर खाल्ल्याने हाडं मजबूत होतात, ऑस्टियोपोरोसिससारख्या गंभीर आजारापासून संरक्षण होते
चिया सीड्स भिजवून खाल्ल्याने हार्टच्या समस्या टळतात, हृदय निरोगी ठरते
रात्रभर भिजवून चिया सीड्स दुसऱ्या दिवशी रिकाम्या पोटी खावू शकता
.
कोणतेही गंभीर आजार असल्यास, चिया सीड्स खाण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
.