डोळ्यांसाठी व्हिटामिन ए फायदेशीर ठरते, कमतरतेमुळे रात्री दिसण्यात अडथळा येतो
Picture Credit: Pinterest
डोळ्यांची रेटिना चांगली राहते, कमतरतेमुळे डोळे ड्राय होतात
व्हिटामिन ए, व्हिटामिन बी12, व्हिटामिन ई आणि व्हिटामिन सी डोळ्यांसाठी उपयुक्त
रात्री दिसायला त्रास होतो, डोळे ड्राय होतात, अंधुक दिसते, जळजळ होते
गाजर, रताळं, पालक, आंबा, पपई, दूध व्हिटामिन ए सोर्स
जेवणातून योग्य प्रमाणात व्हिटामिन मिळत नसल्यास सप्लीमेंटचा सल्ला दिला जातो
चौकस आहार, स्क्रीन टाइम कमी करा, उन्हान गॉगल वापरावे, डोळ्यांच्या समस्येसाठी उपयुक्त