हे एक फुल बॉडी वर्कआउट आहे, डोक्यापासून थेट पायापर्यंत प्रत्येक अवयव काम करतो
Picture Credit: FREEPIK
सूर्य नमस्कारमध्ये 12 सेट असतात, एकत्र केल्यास दुसरी एक्सरसाइज करण्याची गरज नाही
रक्त शुद्ध होते तसेच ब्लड फ्लो सुधारतो
पोट आणि गट हेल्थ बूस्ट होते, रोज केल्यास वात, पित्त आणि कफ नियंत्रित करण्यास मदत
सूर्य नमस्कारामुळे वेट लॉसही होतो, एका सेटमध्ये 12 सूर्य नमस्कार असतात
जवळपास 14 ते 17 कॅलरी एक सेट केल्याने बर्न होतात
सूर्य नमस्कार केल्याने मन शांत होते, सकारात्मकता वाढतो, तणाव कमी होतो
सूर्योदयावेळी सूर्य नमस्कार करणे चांगले मानले जाते, सूर्याला नमस्कार करणं पवित्र मानतात