www.navarashtra.com

Published Feb 27,  2025

By  Shilpa Apte

वाढणारं वजन कमी करण्यासाठी फॉलो करा या टिप्स

Pic Credit - iStock

लाइफस्टाइलमध्ये काही बदल करत, योग्य डाएट करून वजन कमी करा

डाएट

तोंड न धुवता लिंबू-पाणी, मध, ओव्याचं पाणी, ग्रीन टी प्या, मेटाबॉलिझम रेट वाढतो

लिंबू-पाणी

प्रोटीन, फायबरयुक्त ओट्स, दलिया, स्प्राउट्स, अंडं डाएटमध्ये खा

प्रोटीन

शुगर, जंक फूड, रिफाइंड आणि पॅकेज फूडपासून लांब राहा

जंक फूड

हिरव्या भाज्या, फळ, नट्स, डाळी, हेल्दी फॅटयुक्त भाज्या खाव्यात

कॅलरी

रोज 30 ते 40 मिनिटे एक्सरसाइज करा, योगा, वॉकिंग, रनिंग, कार्डिओ करा

एक्सरसाइज

एका दिवसात 3 ते 4 लीटर पाणी प्यावं, मेटाबॉलिझम वाढतो, फॅट बर्न होण्यास मदत

पाणी

रात्री झोपण्यापूर्वी 3 तास आधी हलका आहार घ्यावा, पचन चांगले राहते

डिनर

7 ते 8 तास चांगली झोप घ्यावी, मेटाबॉलिझम बूस्ट होण्यास मदत मिळते

झोप

उन्हाळ्यात घरच्या घरी काकडीची लागवड कशी करायची जाणून घ्या