Written By: Shilpa Apte
Source: Pinterest
पाठीचा कणा, मान आणि खांदे हळूवारपणे ताणावे. त्यामुळे शरीर लवचिक होण्यास मदत होते
मार्जरासनामुळे पाठीचा कणा ताठ होतो, बॉडी पोश्चर सुधारते या आसनामुळे
स्ट्रेस कमी होण्यासाठी, Anxiety कमी होण्यास मदत होते, मेंटल clarity मिळते या आसनामुळे
यामुळे बॉडीमधील co-ordination वाढते. इतर योगासनांमध्ये बॅलेन्स वाढतो
यामुळे वॉर्म-अप होते, मसल्स एक्टिव्ह होतात, स्ट्रेचेससाठी शरीर तयार होते
यामुळे Abdominal organs चांगले होतात. डायजेशन आणि गट फंक्शन सुधारते
पाठदुखीचा त्रास कमी होतो, ब्लड सर्कुलेशन वाढते, त्यामुळे शरीर चांगले राहते
दीर्घ श्वासोच्छवास, नर्व्हस सिस्टीम सुधारण्यासाठी उपयुक्त ठरते. emotions बॅलेन्स होण्यासाठी फायदेशीर