उपवासामुळे पचनसंस्था विश्रांती घेते व शरीरातील विषारी घटक (टॉक्सिन्स) बाहेर पडण्यास मदत होते.
Picture Credit: Pinterest
साधे, हलके अन्न घेतल्याने पोटावर ताण येत नाही व पचनशक्ती सुधारते.
Picture Credit: Pinterest
उपवासात तेलकट, तुपकट पदार्थ कमी घेतल्यामुळे वजन संतुलित राहते किंवा कमी होण्यास मदत होते.
Picture Credit: Pinterest
उपवासादरम्यान ध्यान, जप किंवा प्रार्थना केली जाते, त्यामुळे मन स्थिर होते व तणाव कमी होतो.
Picture Credit: Pinterest
योग्य पद्धतीने उपवास केल्यास रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहू शकते (विशेषतः हलके, संतुलित अन्न घेतल्यास).
Picture Credit: Pinterest
उपवासामुळे शरीरातील नैसर्गिक प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.
Picture Credit: Pinterest
उपवासामुळे अन्नाबद्दल संयम व शिस्त लागते, जे आरोग्यदायी जीवनशैलीसाठी उपयुक्त असते.
Picture Credit: Pinterest