Published Oct 08, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
काही जणांना लाइट सुरू ठेवून झोपण्याची सवय असते
अंधारात झोपण्याचे काय फायदे आहेत जाणून घ्या.
अंधारात झोपल्याने झोपेची गुणवत्ता वाढते. विश्रांती मिळते आणि सकाळी ताजेतवाने वाटते
अंधारात झोपल्याने योग्य प्रमाणात मेलाटोनिन हार्मोन तयार होतो, तणाव कमी होतो
नियमितपणे अंधारात झोपल्याने डायबिटीज आणि हृदयविकाराचा धोकाही कमी होतो
.
वेळेवर झोपण्याचा प्रयत्न करा, तुमचं बॉडी क्लॉक नीट ठेवा
खोलीचे तापमान योग्य ठेवा आणि झोपण्यापूर्वी शांतता ठेवा, आणि तुम्ही ध्यान करा