Published Oct 08, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
बदाम रात्रभर भिजत ठेवून सकाळी सालं काढून खावा
अँटी-ऑक्सिडंट्स, व्हिटामिन ई, कॅल्शिअम, ओमेगा-3 फॅटी एसिड्स आढळतात
सालांमध्ये फायटिक एसिड असते, पौष्टिक विरोधी गुणधर्म असतात. इतर पोषक तत्वे शोषून घेण्यास प्रतिबंध होतो
बदाम सोलून खाल्ल्यास स्किन हेल्दी आणि ग्लोइंग होण्यास मदत होते
बदामामध्ये फायबर असते. ते पचन सुधारण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करते
.
बदामामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहण्याय मदत होते
बदामामुळे मेंदू हेल्दी राहतो, एनर्जी टिकून राहते