पाच दिवस नॉर्मल जेवण, नंतरचे 2 दिवस लो कॅलरी डाएट
Picture Credit: Pinterest
सर्वात प्रचलित असलेला हा प्रकार, 16 तास उपवास आणि 8 तासांमध्येच जेवायचे
एक दिवसाआड उपवास करायचा, जेवणाच्या दिवशी लो कॅलरी डाएट
आठवड्यात 1 किंवा 2 वेळा 24 तास फास्टिंग, 12 तासांच्या फास्टिंगने सुरुवात करावी
20 तास उपवास आणि रात्रीचं जेवण म्हणजे चौकस आहार, हळुहळू वेळ वाढवा
डाएटिशियन, डॉक्टारांच्या सल्ल्याने इंटरमिटेंट फास्टिंग करावे, सर्वांसाठी सारखे नसते