Published Dec 10, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
स्कॉट्स केल्याने वजन कमी होण्यास मदत, हाडंही मजबूत होतात
माउंटेन क्लाइंबर एक्सरसाइज केल्याने पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते
सकाळी आणि संध्याकाळी स्किपिंग केल्याने शरीर हेल्दी राहते
शरीरात ऊर्जेसाठी आणि फिट राहण्यासाठी महिलांनी पुशअप्स करावी, पोटाची चरबी कमी होते
नियमितपणे प्लँक केल्यास पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते, वजनही कमी होते
पायऱ्या चढ-उतार करण्यानेही फायदा होतो, वजन कमी होणे, फॅट बर्न होण्यास मदत
.
crunches नियमितपणे केल्यास पोटाची चरबी कमी होते, शरीरही फिट राहते
.
सेतुबंधासन,नौकासन ही योगासनं महिलांनी नियमितपणे करावी, त्यामुळे फायदा होतो
.