Published Dev 20, 2024
By Mayur Navle
Pic Credit - iStock
वाढत्या वयानुसार, केस पांढरे होणे साहजिकच आहे पण जर ते तरुण वयातच होत असेल ही अनेकांसाठी चिंतेची बाब असते.
काळी केस पांढरे होण्यामागची अनेक कारणं आहेत. स्ट्रेस, पोषणांची कमी, जेनेटिक्स प्रॉब्लेम, इत्यादी कारणे यामागे असू शकतात.
संतुलित आहार आणि योग्य पोषण घेतल्यास केसांची समस्या कमी होऊ शकते. चला जाणून घेऊया या हेल्दी पदार्थांबद्दल.
आवळ्यात व्हिटॅमिन C भरपूर प्रमाणत असते, ज्यामुळे केस पांढरी होत नाहीत.
पालकमध्ये आयरन,फोलेट, व्हिटॅमिन A आणि C आहे, जे केसांची समस्या सुधारते.
केसांच्या उत्तम आरोग्यासाठी तुम्ही फक्त कडीपत्ताच नाही तर त्याचे पाणी सुद्धा पिऊ शकता.
यात आयरन आणि व्हिटॅमिन C चांगल्या प्रमाणात असते, ज्यामुळे केसांचे आरोग्य चांगले राहते.
.
हेल्दी राहण्यासाठी रोज 20 ग्राम गूळ खाल्ले पाहिजे.
.